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ニキビを治す方法【中学生編】将来の美肌のためには今が大切!

中学生の悩みの1つが「ニキビ」ですよね(´;ω;`)

若さの勲章なんて言う人もいますが、ひどくなると跡が残り、大人になってからも悩みの原因になることもあります💦

華子

私は今はニキビはなくなりましたが、中学生から22歳頃までニキビだらけの顔でした。。。

今は、正しいケアを続けてきたおかげでニキビはなくなり、跡もほぼ分からなくなりました😊

「体質」だとあきらめる人もいますが、ニキビは、生活習慣やスキンケアで見違えるほどできにくくなっていきます♡

ですが、

「明日すぐ綺麗になる!」

というものではなく、ニキビケアは最低でも1か月を目安にコツコツと続けていくことが大切です💛

この記事では

  • ニキビの原因
  • 中学生のニキビの治し方

などについて書いていきたいと思います♡

ニキビのない美肌になりたい人は、是非最後まで読んでみてくださいね💛

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年齢によってニキビの種類は変わる!中学生は思春期ニキビ!

「ニキビ」と一言に言っても、年齢によって2種類に分けられます♡

  1. 思春期ニキビ
  2. 大人ニキビ

の2種類です💛

①思春期ニキビ

中学生は、この思春期ニキビです。

思春期ニキビができる場所
  • おでこ

思春期ニキビができる場所は、主に、おでこや鼻です。おでこや鼻は皮脂の分泌が多く「Tゾーン」と呼ばれる場所です。思春期ニキビは、Tゾーンにできやすいです。

思春期ニキビができる原因
  • ホルモンの分泌が一時的に増えるためにできる
  • 皮脂が過剰に分泌されることでできる

思春期ニキビは、ホルモンの分泌が一時的に増えることや、皮脂が過剰に分泌されることでできます。

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②大人ニキビ

思春期はとっくに過ぎた大人ができるニキビは、思春期ニキビとは少し違います(;’∀’)

大人ニキビができる場所
  • アゴ
  • 口の周り

大人ができるニキビは、主にアゴや口の周り「Uゾーン」と呼ばれる場所にできやすいです。

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大人ニキビができる原因
  • 肌の乾燥
  • 食生活の乱れ
  • ストレス
  • 毛穴が詰まっている

大人のニキビの原因は色々あって、思春期ニキビと似た部分もありますが、ストレスなどにより肌が乾燥したり、毛穴に皮脂が詰まってしまうのが原因です。

ニキビの進行具合によって異なる種類

ニキビは進行の具合によって、形状や色が異なります。

白ニキビ ニキビの初期段階。皮脂が溜まって毛穴が詰まった状態で盛り上がる。
黒ニキビ 白ニキビが毛穴が開いて酸化したもの。
赤ニキビ アクネ菌が皮脂を栄養にし増殖。ニキビ跡になりやすい。
膿ニキビ 赤ニキビから炎症が激しくなった最終段階。膿が見え、外へ出ようとする。

赤ニキビまで進行すると、跡が残りやすくなってしまうので、それまでに予防や対策をしたいですね(´;ω;`)

 

ニキビができる原因は大きく分けて3つ

思春期ニキビも大人ニキビも、共通する原因は主にこの3つです。

  1. 体質的に皮脂の分泌が多い
  2. 精神的にストレスを感じる
  3. 不規則な食生活・睡眠不足

です💛

華子

私も体質的に皮脂分泌が多いタイプですが、食生活を改善することでずいぶん良くなりました😊

体質的に皮脂が多いタイプの人も、基本的な食事や生活習慣を見直すことで、お肌のタイプが変わることがあります♡

あきらめないで、次に書くNG習慣を控えるようにしましょう💛

ニキビに悩む中学生がNGな習慣!この4つをしていると治らない!

ニキビは体質のせいだから。。。

とか

ニキビは思春期の今だけだわ

と思っていませんか?

華子

ニキビにとってNGな習慣をやめれば、できにくくなります😊

ニキビにNGな習慣
  1. 1日に何回も洗顔する
  2. ニキビを触る・つぶす
  3. 揚げ物やスイーツをよく食べる
  4. 睡眠不足

です。

それでは1つ1つみていきましょう💛

①1日に何回も洗顔する

ニキビの原因が、「皮脂がたくさん出る」からということで、1日に何回も洗顔する人がいますが、それはNGです!!

洗顔は多くても1日2回まで。

洗顔をし過ぎると、お肌に必要な皮脂まで落としてしまって、それを補おうと余計に皮脂分泌されてしまうからです。

また、スクラブやピーリングなどの刺激を与えるものも、やり過ぎはNGです。

②ニキビを触る・つぶす

ちょっとニキビができてしまうと、触ったりつぶしたりしたくなりますよね(´;ω;`)

でも、自分でテキトーにニキビをつぶしてしまうと、

  • 跡が残る
  • 雑菌が入ってしまって化膿する場合も

という感じで、後で後悔することになりまねません。

触ったりつぶしたりしないようにしましょう💛

③揚げ物やスイーツをよく食べる

食べ盛りの中学生は、ついつい揚げ物でカロリーを摂りたくなりますが、揚げ物やスイーツなど油分の多いものをたくさん食べてしまうと、皮脂が多くなりニキビができやすくなってしまいます。

せっかくのお楽しみをゼロにするのは、逆にストレスがたまってニキビの原因になってしまうので、ゼロにはせずに揚げ物やスイーツの食べる回数を減らしましょう💛

そして、お野菜もしっかり食べると良いです💛

オヤツは、砂糖や油が多いスナック菓子やケーキなどは避けて、果物や焼き芋などがおすすめです😊

お野菜をなかなか食べられない人は、青汁なんかもおすすめです😊

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④睡眠不足

睡眠不足でホルモンバランスが崩れてニキビの原因にもなります。

  • できるだけ22時までには寝る
  • 寝る前にカフェインはとらない
  • 寝る前にスマホ・パソコンを見ない

中学生は、朝7時には起きるのがほとんどなので、できるだけ22時か23時には寝れると良いですね💛

そして、寝る前にはカフェイン(コーヒー、紅茶、緑茶・栄養ドリンクなど)を飲んでしまうと、なかなか眠りにくくなっていまいますので、控えましょう。

寝る前に、スマホを見る人も多いと思いますが、スマホから出ているブルーライトを寝る前に浴びてしまうと睡眠の質が下がってしまいますので、練る前には見ないようにしましょう。

中学生のニキビを治す方法!

華子

ニキビを予防する方法が、ニキビを自然に早く治す方法♡

です💛

1度できてしまったニキビは、跡が残りやすいのでニキビができないようにするのが、将来の美肌のためには良いです💛

ニキビができにくい環境をつくることによって、できてしまったニキビも治りやすくなるので、是非試してみてくださいね💛

ニキビができにくくし、できてしまったニキビを悪化させずに早く治すには

  1. 洗顔
  2. 枕カバーやタオルを清潔に
  3. 髪の毛
  4. 食生活

が大切です💛

①洗顔

洗いすぎもNGですが、ニキビ肌の人はまずはお肌を清潔にするために1日2回、朝晩洗顔しましょう💛

しっかりと洗顔料を泡立てて、優しく丁寧に洗いましょう💛

ファースト クラッシュなら、泡立て不要でテクニック要らずに、ニキビをしっかりケアしてくれるのでおすすめです😊

②枕カバーやタオルを清潔に

ニキビを早く治すには、とにかくお肌を清潔にしないといけません♡

せっかく綺麗に洗顔しても、洗顔後に使うタオルが汚れていたり雑菌が多いとニキビの原因になってしまいます。タオルは、毎日洗濯して清潔なものを使うようにしましょう💛

枕カバーも同じです💛

人間って、寝てる時間が1日でものすごく長いですよね。だいたい1日の3分の1は寝ていることになるのですが、寝ている間にお顔のすぐそばにあるのが「枕カバー」。

この枕カバーが汚れていると、タオルと同じくニキビの原因になってしまいます。枕カバーも小まめに洗濯するようにしましょう💛

③髪の毛

髪の毛の油分や汚れが、ニキビの原因になることがあります。できるなら、ニキビが気になる時は髪の毛は束ねた方が良いですね😊

ニキビがある時は、お肌が敏感になっていて髪の毛が触れることでも刺激になることがあります。ニキビが気になる人は、ニキビに髪の毛が触れないように注意しましょう💛

④食事

ニキビだけでなく、ダイエットや健康全て食事が関わってきます💛

私たちの身体は、自分が選んで食べたものからできています♡

揚げ物や、スイーツ、スナック菓子、砂糖などは避けましょう💛

乳製品も、炎症や損傷を増やす食べ物なので、肌の老化やニキビにつながるので、避けた方が良いです。

逆に取り入れた方が良いものが「亜鉛」が多く含まれる食品です💛

亜鉛は、お肌の治癒力を高めてくれて、治ってからも肌荒れを少なくする効果があります😊

亜鉛が多く含まれる食べ物
  • ホウレンソウ
  • 玄米
  • 牡蠣
  • レンズ豆
  • ひよこ豆

中学生がニキビを治す方法まとめ

中学生のニキビは、思春期ニキビと言われおでこや鼻にできることが多いです。

ホルモンの分泌が一時的に増えることや、皮脂が多くなるのが原因です。

予防や治す方法としては、

  1. 洗顔やタオルなど清潔を保つ
  2. 睡眠
  3. 食事

です💛

ひどくなると大人になっても跡が残る場合があるので、早めに対処しましょう😊

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